نصائح مهمة للحصول على بشرة جميلة

من أجل الحصول على بشرة جميلة وشابة، لا يكفي مجرد اتباع أساسيات العناية بالبشرة، بل تحتاج إلى مبادئ أساسية وأساسية للغاية حتى تتمكن من الحصول على بشرة صافية وشابة وجميلة. وفي الواقع، فإن تطبيق هذه التوصيات المهمة للحصول على بشرة جميلة يجب أن يبدأ منذ سن مبكرة ولا يقتصر تطبيقها فقط بعد ظهور المضاعفات الجلدية.

لاحظ أنه من أجل الحصول على بشرة جميلة، يجب على الأشخاص أولاً تحديد سبب مشاكل بشرتهم والسعي لحل هذا السبب، بالإضافة إلى منع المضاعفات الأخرى من خلال العناية الأساسية بالبشرة. ومن أهم النصائح للحصول على بشرة مثالية ما يلي:

 

تقشير وتنظيف البشرة

وهذا المبدأ مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي يستخدمن الكثير من مستحضرات التجميل على بشرتهن خلال النهار لأن الجلد به مسام يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات إذا كانت هذه المسام مغلقة، لذلك يجب على الأشخاص تنظيف بشرتهم بانتظام وتنظيفها بانتظام. جدول أعمالك.

النظام الغذائي المناسب

إن اتباع نظام غذائي صحي خالي من الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية مفيد جداً لأن هذه الأطعمة تسبب شيخوخة الجلد المبكرة. كما يجب على الأشخاص أن يجعلوا من جدول أعمالهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والفيتامينات المختلفة، وخاصة C وE وB، لأن هذه الأطعمة تعمل على تجديد البشرة وتمنح الإنسان بشرة جميلة.

 

يكفي نوم

يحتاج كل إنسان إلى 8 ساعات من النوم خلال 24 ساعة، فإذا لم يحصل الإنسان على القدر الكافي من النوم فإنه سيصاب بالتعب ويتجلى هذا التعب على شكل مضاعفات جلدية، لذلك، للحصول على بشرة مثالية، يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم وقبل ذلك الذهاب إلى النوم استخدمي مبردات ومرطبات البشرة للحصول على البشرة المرغوبة في أسرع وقت ممكن.

 

التصرف بناء على أوامر الطبيب

من الأفضل التخلي عن استخدام مستحضرات التجميل وخاصة صابون البشرة دون وصفة طبية، والتي قد لا تكون مناسبة لبشرتك وتجعل بشرتك أسوأ، وبدلاً من ذلك اتبعي تعليمات الطبيب واستخدمي مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة وخاصة الصابون. حسب وصف الطبيب.

 

اقرأ المزيد: طرق تجديد البشرة

استخدام الكريمات الواقية من الشمس

بسبب الأشعة فوق البنفسجية، فإن ضوء الشمس يدمر مرونة الجلد ويجلب التجاعيد والبقع الجلدية وما شابه، ولهذا السبب يوصي جميع أطباء الجلد باستخدام الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي خلال النهار. علماً أنه لاستخدام واقي الشمس من الأفضل استشارة طبيبك المختص وتجنب وصفه ذاتياً، لأن استخدام كريم لا يناسب بشرتك لا يؤدي إلى تحسين بشرتك فحسب، بل يسبب مضاعفات جلدية أيضاً.

 

تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البوليفينول والبيتا كاروتين

تعتبر مادة البوليفينول والبيتاكرون من أفضل المواد للقضاء على الالتهابات الجلدية والبثور والحفاظ على صحة الجلد وتكوين بشرة جميلة، لذلك أدخلي في نظامك الغذائي اليومي الكثير من الفواكه والخضروات مثل البقدونس والكزبرة، البابريكا، الجزر، الكرنب، البذور، وغيرها، والتي تحتوي على مادة البوليفينول، ومنها الفينول والبيتاكارون للحصول على بشرة صافية وجميلة من خلال استخدام مضادات الأكسدة الموجودة فيها.

 

إقرأ المزيد: أفضل عيادة تجديد الجلد في باسداران

 

استخدام الوسائد الحريرية

في المتوسط، يضع الأشخاص بشرتهم على الوسادة لمدة 8 ساعات يوميًا، لذا فإن الوسائد السميكة وغير المناسبة يمكن أن تكون ضارة للبشرة وتسبب الالتهابات، لذا لكي تحصلي على بشرة جميلة، تأكدي من الاهتمام بأعلى وسادتك وجربيها. لاستخدام الحرير واستخدامه بلطف حتى لا تتضرر بشرتك الحساسة والناعمة.

الحد من التوتر

يدمر الإجهاد تدريجيًا قدرة الجلد على إصلاح نفسه ويساهم في عملية شيخوخة الجلد، لذلك من المهم جدًا ممارسة أساليب مثل اليوغا والتأمل لتقليل التوتر.

 

كلمة أخيرة

جميع العوامل المذكورة تشير إلى نمط حياة أساسي يساعد الأشخاص في الحصول على بشرتهم المثالية، في الواقع، من خلال تطبيق المبادئ المذكورة أعلاه، يجلب الناس حياة صحية لأنفسهم بالإضافة إلى الحصول على بشرة جميلة وشابة، ويعيشون أكثر بهجة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *